Se siete alla ricerca di esercizi per aumentare il vostro desiderio siete nel posto giusto.L’attività fisica può davvero cambiare la vita: non solo aiuta a mantenersi in salute e a perdere peso, ma migliora anche la vita sessuale.
Numerose ricerche hanno dimostrato che l’attività fisica ha un effetto positivo sul desiderio sessuale e che ci sono alcuni esercizi in grado di aumentare la libido. Secondo gli esperti, fare un qualche tipo di allenamento fisico tre o quattro volte a settimana può avere un grande impatto sul proprio desiderio sessuale, sulla tecnica sessuale, inclusa la flessibilità e la resistenza.
Quindi, ecco la domanda che tutti si pongono: quali sono i migliori esercizi da fare per avere una vita sessuale migliore? Scopriamo insieme i 5 esercizi per aumentare la libido e migliorare la vita sessuale.
5 esercizi che aumentano la libido
1. L’allenamento con pesi
Alcuni esperti pensano che l’allenamento volto a migliorare la forza fisica possa aumentare la libido e il desiderio sessuale molto più di altri esercizi cardio.
Sollevare pesi, infatti, è un ottimo esercizio per alleviare lo stress, consentendoci di liberarci dai problemi e quindi essere più disposti a incontri intimi.
In realtà qualsiasi esercizio che migliori la forza e l’immagine corporea e che aiuti a sfogarsi e ridurre lo stress, migliorerà la vostra libido.
2. Il nuoto
Nuotare è un ottimo allenamento per tanti motivi. Quando si nuota, infatti, non solo aumenta la resistenza e si dà un boost all’apparato circolatorio, ma si allenano tutti i muscoli.
A riguardo, la ricerca suggerisce che il nuoto è un esercizio fantastico per tonificare i muscoli del pavimento pelvico, aumentando così il piacere sessuale durante un rapporto.
Non sorprende quindi che si possa raccogliere i frutti del nuoto anche fuori dalla piscina.
3. Gli esercizi di Kegel
E a proposito di pavimento pelvico, gli esercizi di Kegel sono proprio progettati per aiutare a rafforzare quei muscoli.
Non solo vi aiuteranno a migliorare l’esperienza sessuale e l’orgasmo, ma alcuni studi hanno dimostrano che questi esercizi possono aiutare ad aumentare il desiderio sessuale nelle donne.
4. Lo yoga
È stato dimostrato che la pratica regolare dello yoga migliora sia la qualità del sonno che il desiderio sessuale (per alcuni poi, può anche fare miracoli nel ridurre l’emicrania e i dolori articolari).
Lo yoga fa la sua magia attraverso il profondo rilassamento volto ad abbassare i livelli di stress, riducendo il dolore e migliorando la flessibilità: tutti vantaggi in camera da letto!
5. La camminata veloce
Fare passeggiate quotidianamente può avere ottime conseguenze sia sulla salute che sul desiderio sessuale.
Alcune ricerche hanno scoperto che anche solo 30 minuti al giorno di camminata veloce possono effettivamente ridurre il rischio di disfunzione erettile negli uomini.
Non solo, possono aiutare a raggiungere l’obiettivo di una sana riduzione del peso, che a sua volta può aumentare sia il desiderio che la resistenza sessuale.
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