Dopo Natale e Capodanno, riottenere la forma fisica diventa una priorità, ecco i cibi che detox che ti aiutano a perdere peso dopo le feste.
Le ultime due settimane sono state intense per tutti, con gli italiani intenti a deliziarsi con ogni genere di prelibatezza a tavola.
È innegabile che molte persone abbiano ecceduto con alcolici, dolci e altri eccessi.
Ora che la normalità sta tornando, è fondamentale concentrarsi sulla ripresa della forma fisica nel minor tempo possibile, magari seguendo una dieta che agevoli il raggiungimento di questo obiettivo.
Di seguito vedremo delle buone abitudini e i cibi migliori per rimettersi in forma dopo le feste.
COME RIPRENDERE LE BUONE ABITUDINI
L’anno inizia cercando di perdere quei chili accumulati durante il periodo di festività culinarie frenetiche. La priorità assoluta per raggiungere questo obiettivo è rivedere senza dubbi la nostra alimentazione. Dobbiamo eliminare dolci di vario genere e, se abbiamo ancora panettone e pandoro da consumare, 30 grammi a colazione rappresentano una scelta ideale. In questo modo, non rinunciamo a nessuna di queste leccornie, ma ne controlliamo le quantità con attenzione.
Nello stesso momento, vi suggerisco di riconsiderare anche l’assunzione di carboidrati, elementi fondamentali nella nostra alimentazione, ma è consigliabile ridurne le quantità e privilegiarli in combinazione con fibre vegetali anziché proteine animali. Inoltre, è importante non trascurare l’obiettivo di fare almeno cinque pasti al giorno e includere spuntini a base di frutta, poiché questo contribuirà notevolmente a dare una sensazione di sazietà e ad evitare di arrivare troppo affamati a pranzo. Ma tutto ciò è solo l’inizio del percorso.
DEPURARE DOPO NATALE E CAPODANNO
Possiamo integrare nella nostra routine quotidiana, magari la sera prima di andare a dormire, delle tisane depurative a base di camomilla, tè verde, zenzero e limone. Questi quattro ingredienti sono perfetti per preparare delle tisane che favoriscono la depurazione e agevolano la perdita di peso.
Per raggiungere una forma fisica ottimale, non possiamo trascurare l’importanza dell’attività fisica. Se fosse possibile dedicare tre sessioni alla settimana a uno sport specifico, sarebbe l’ideale. Tuttavia, se non fosse fattibile, esiste comunque un rimedio efficace per favorire la perdita di peso, specialmente dopo le festività: 30 minuti di camminata. Questo contribuirà a stimolare la circolazione delle gambe e a incrementare la perdita di peso.
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